【睡眠の重要性】
皆さんこんばんは♪
代表の奥谷です(^^)
大人気企画『オシャラスタディー』の時間です!
って初めてやんかって思われた方
そー初めてなんです笑
『オシャラスタディー』
身体を作る上でトレーニング、食事(栄養)、睡眠が大事と言われており!
その中でも一番大事やと言われている睡眠のお話です!
面白い実験結果がでたので、皆さんにシェアさせて頂きます!
アメリカの研究チームが、普段8時間睡眠と取っている選手に10時間睡眠(5ー7週間)させたところ、運動能力が向上したのです!
またこの睡眠は、2、3日間10時間寝るだけでは、さほど差はでないですが、40日間近くまでくると差がかなりひらくという結果もでております!
では、皆さんのお子様達はどれくらいの時間睡眠をとられていますか?
FC東京で日本代表の森重選手や太田選手は平均7、8時間だそうです!
しかし、世界のメッシやCロナウドは
ななななんと
10-12時間睡眠をとっているそうです!!
こういうとこでも、世界との差があるのですね。。
睡眠をたくさんとると、回復力も上がりますし、身長などの身体の成長にも効果があります!!
是非是非子供達には、
メッシやCロナウドの10-12時間睡眠をとられてあげてください!