検索

☆睡眠の重要性☆

【睡眠の重要性】

皆さんこんばんは♪

代表の奥谷です(^^)

大人気企画『オシャラスタディー』の時間です!

って初めてやんかって思われた方

そー初めてなんです笑

『オシャラスタディー』

身体を作る上でトレーニング、食事(栄養)、睡眠が大事と言われており!

その中でも一番大事やと言われている睡眠のお話です!

面白い実験結果がでたので、皆さんにシェアさせて頂きます!

アメリカの研究チームが、普段8時間睡眠と取っている選手に10時間睡眠(5ー7週間)させたところ、運動能力が向上したのです!

またこの睡眠は、2、3日間10時間寝るだけでは、さほど差はでないですが、40日間近くまでくると差がかなりひらくという結果もでております!

では、皆さんのお子様達はどれくらいの時間睡眠をとられていますか?

FC東京で日本代表の森重選手や太田選手は平均7、8時間だそうです!

しかし、世界のメッシやCロナウドは

ななななんと

10-12時間睡眠をとっているそうです!!

こういうとこでも、世界との差があるのですね。。

睡眠をたくさんとると、回復力も上がりますし、身長などの身体の成長にも効果があります!!

是非是非子供達には、

メッシやCロナウドの10-12時間睡眠をとられてあげてください!

一般社団法人PlusDeporte
『スポーツであなたの人生を豊かに』
​〜サッカー界に革命を〜
Copyright ©2014 FC.OXALA.All rights reserved