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☆体幹トレーニング編・T字バランス☆

  • 執筆者の写真: FC.OXALA
    FC.OXALA
  • 2017年7月19日
  • 読了時間: 1分

【TRAINING #1 オシャラ静岡代表 四ツ田(SBLトレーナー)による動画レッスン💪🏽

体幹トレーニング編 『T字バランス』 全身を使うポーズで、バランス強化、下半身の強化、軸のコントロールなどのパフォーマンスアップに効果的。 サッカー中のキック、パス、シュート、ドリブル、ヘディングなど片足が軸になる動作でのパフォーマンスアップも見込める。 《POINT》 ①背中を丸めず 前に倒す ②床と平行に手足を伸ばす ③軸足の膝を伸ばす

 
 
 

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