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☆体幹トレーニング編・T字バランス☆

【TRAINING #1】 オシャラ静岡代表 四ツ田(SBLトレーナー)による動画レッスン💪🏽

体幹トレーニング編 『T字バランス』 全身を使うポーズで、バランス強化、下半身の強化、軸のコントロールなどのパフォーマンスアップに効果的。 サッカー中のキック、パス、シュート、ドリブル、ヘディングなど片足が軸になる動作でのパフォーマンスアップも見込める。 《POINT》 ①背中を丸めず 前に倒す ②床と平行に手足を伸ばす ③軸足の膝を伸ばす