検索

☆体幹トレーニング編・T字バランス☆


【TRAINING #1】 オシャラ静岡代表 四ツ田(SBLトレーナー)による動画レッスン💪🏽

体幹トレーニング編 『T字バランス』 全身を使うポーズで、バランス強化、下半身の強化、軸のコントロールなどのパフォーマンスアップに効果的。 サッカー中のキック、パス、シュート、ドリブル、ヘディングなど片足が軸になる動作でのパフォーマンスアップも見込める。 《POINT》 ①背中を丸めず 前に倒す ②床と平行に手足を伸ばす ③軸足の膝を伸ばす


一般社団法人PlusDeporte
『スポーツであなたの人生を豊かに』
​〜サッカー界に革命を〜
Copyright ©2014 FC.OXALA.All rights reserved