昨日、クロスフィットトレーナーのAYAさんのイベントに参加してきました💪🏽 6分4種目のトレーニングを3セット行い、私生活で行っている動作や、私生活に必要な筋肉を、短い時間で追い込みました！ それにより有酸素×筋トレで効率良く、尚且つ短時間で脂肪燃焼させるめちゃめちゃキツいトレーニングをスタッフ4名で頑張ってきました！ 運動をやってきたスタッフでも酸欠になるくらい大変なものでした！！ ただ楽しく行えたので、子供達にも1度練習で取り入れて、体験してもらおうと思います😆もし良ければ保護者の方も一緒にやりましょう！笑 ALEGRIA!!! ヘッドコーチ: 杉山
