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OXALA・動画レッスン

この度は活動の自粛により、ご不便おかけしております。


練習が再開出来るまで、選手達には家で行える体幹メニューやサッカーの勉強が出来るよう情報を配信していければと思います。


まず第一弾は、体幹メニューになります💡

https://www.athlete-collection.com/soccer-training/physical/move-plank/

(引用)


このメニューをやる注意点として、ポイントにも書いてありますが、腰が曲がらないように頭から踵が一直線になるように意識して行いましょう。


プラスとして、腹圧が上がるようにおへそを背骨側に寄せてトレーニングを行うとより効果が上がります。

一般社団法人PlusDeporte
『スポーツであなたの人生を豊かに』
​〜サッカー界に革命を〜
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