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OXALA・動画レッスン

第11弾、超重要!柔軟アップトレーニング💡


今回は、股関節(内転筋、臀筋、ハムストリング)にフォーカスしたストレッチをご紹介します。


《ポイント》

・可動域の確保によるプレーの安定と向上

・怪我の予防


股関節の柔軟性を高める事により可動域が広がりキックや初動がスムーズになり、サッカー選手に多い股関節の怪我予防にも繋がります。


保護者の皆様も、ぜひお子様と一緒にやってみて下さい🙌


※股関節には歩くだけでも体重の3~4倍の力がかかると言われています。


練習再開までに、動画でイメージトレーニングをし、武器を増やしていきましょう‼︎


《動画リンク》

https://youtu.be/3br07_9ZbyQ

(引用)

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