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OXALA・動画レッスン

第六弾、体幹トレーニング💪


今回は、足の指にフォーカスしたトレーニングになっております。昨今裸足で遊ぶ環境が少なくなり足の指を上手く使えない子供が増えております。


足の指を上手く使えると、地面をしっかり噛めるようになりバランス感覚等が上がります。


https://www.athlete-collection.com/soccer-training/athletic-ability/ankle-training-minorichiba/

(引用)


この動画ではボールを挟んでおりますが、クッションや枕でも代用出来ます。


練習再開までに、動画で体幹トレーニングを行い、自分の身体を自由に使えるようにしていきましょう‼︎

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