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OXALA・動画レッスン

第十弾、体幹トレーニング💪


前回体幹トレーニングで紹介した後ろ跳び(縄跳び)からの発展で、今回はネイマールがよく試合中に使うドリブルをご紹介します。


今回は、後ろ跳び(縄跳び)で鍛えた伸張反射を利用したドリブル方法になります。


では、下記動画で紹介されている始めの二つのドリブルを分析致します。これが何故相手を抜けるかというポイントは、静止している相手に対してネイマールは後ろ足で一歩踏み込みスタートをきっていますが、ここが伸張反射を利用した瞬発力を上げるポイントです。


後ろ足で一歩を踏み込む事によって、徒競走のヨーイドンの動作が取れ、足が揃い静止している相手より、瞬発力が増し相手を抜く事が出来ます。


このドリブルは、その他に相手との間合いやタイミングが大事になるので、それをマスターすればどんな局面でも使えます。


練習再開までに、動画でイメージトレーニングをし、武器を増やしていきましょう‼︎


https://youtu.be/2Z-e4UmRMHw

(引用)

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