☆体幹トレーニング編・T字バランス☆

July 19, 2017

【TRAINING #1】

オシャラ静岡代表 四ツ田(SBLトレーナー)による動画レッスン💪🏽


体幹トレーニング編
『T字バランス』

全身を使うポーズで、バランス強化、下半身の強化、軸のコントロールなどのパフォーマンスアップに効果的。

サッカー中のキック、パス、シュート、ドリブル、ヘディングなど片足が軸になる動作でのパフォーマンスアップも見込める。

《POINT》
①背中を丸めず 前に倒す
②床と平行に手足を伸ばす
③軸足の膝を伸ばす

 

 

 

Please reload

Recent Posts
Please reload

一般社団法人PlusDeporte
『スポーツであなたの人生を豊かに』
​〜サッカー界に革命を〜
Copyright ©2014 FC.OXALA.All rights reserved